1- POSTURA / FORMAComo forma entende-se a posição onde o corpo se move naturalmente. Esta posição resulta do equilíbrio no esqueleto e não da força muscular, o que resulta numa posição mais forte e mais estável, sendo assim mais fácil mover-se, respirar e relaxar.
2- MOVIMENTO
O corpo foi criado para se mover, e por isso devemos nos movimentar constantemente quando em contato físico com um oponente. Devemos ser capazes de movimentar qualquer membro independentemente, mas com a psique e o corpo trabalhando como uma só unidade. Assim somos capazes de manter a forma que é necessária para boa respiração e circulação sanguínea.
3-RESPIRACÃO
O modo como respiramos se reflete física e mentalmente em nós. A compreensão de uma respiração correta e o seu uso nos dá a possibilidade de movimento constante e de manter a postura correta mesmo em momentos extremos de stress mental tal como medo ou dor.
4-RELAXAMENTOSó um corpo relaxado nos permite movimentos perfeitos e naturais usando o menos possível de energia corporal. Um corpo relaxado nos permite uma boa e correta respiração, movimentos e postura natural sem criar uma tensão desnecessária na musculatura.
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