Translate

domingo, 19 de abril de 2009

A BIOLOGIA DO MOVIMENTO


Este texto foi escrito por Kevin Secours, Instrutor Sênior de Systema Arte Marcial Russa.
Kevin é o corpo e alma da Escola de Montreal http://www.montrealsystema.com/.
Kevin tem uma experiência de 25 anos de artes marciais, das quais se destacam;

-6 Dan em Russki Goshinbudo
-3 Dan em Modern Kempo Jujitsu
-Sênior Instructor em Arte Marcial Russa - Systema
-1 Dan Akai Ryu Jujitsu
-Full Instructor no Cinco Animais do Shaolin Chuanshu
-E muita experiência em Yoga, Tai Chi, and Chi Kung.


Na introdução do seu livro Somatics, Thomas Hanna cita um dos enigmas mais antigos no mundo. Escrito por Sófocles no séc. V o enigma da Esfinge descreve como Oedipus respondeu correto salvando assim a sua vida.
-O que é que anda com 4 pernas de manhã , 2 pernas á tarde e 3 pernas á noite?
Oedipus responde corretamente - o ser humano. Engatinhamos na infância, andamos depois, e eventualmente usamos uma bengala para nos ajudar na velhice.
Oedipus evita ser comido, mas deixa-nos um novo enigma. Porque é que os ser - humanos depois de terem aprendido a andar direitos e firmes com duas pernas, perdem esta habilidade e acabam debilitados e enfermos?Porque é que nós cidadãos evoluídos e inteligentes do séc. XXI apoiamos uma doutrina médica antiquada do séc. V? O fato de este processo ocorrer na maioria dos casos, não explica por que ocorre e certamente não prova que têm que ocorrer. O fato é que, enquanto aceitamos que o progresso médico nos permite viver até aos 80, 90 anos, também cegamente aceitamos que não há nada que possamos fazer para combater inflexibilidade, rigidez corporal e casos de perca de mobilidade. Ainda não há muito tempo que os nossos antepassados não passavam o tempo atrás de um balcão ou sentados no carro tanto tempo. Antropologistas dizem-nos que provável mente passava os dias a correr há procura de uma refeição ou a lutar por ela. Estudiosos dizem-nos que este reflexo ainda está bem colado no nosso "programa básico". Os nossos corpos estão desenhados para serem fisicamente ativo. De fato só depois da revolução industrial é que a maior parte dos seres humanos baixou a sua atividade física.


Frank Book professor em ciência biomédica da universidade do Missouri acredita que é precisamente esta discrepância entre os nossos genes e o novo estilo de vida, a responsável pela corrente desordem de muitas doenças.
Nós somos inativos, estes genes não "funcionam" perfeitamente, o que em algumas pessoas pode levar á obesidade, diabetes, doenças de coração, ataques cardíacos e câncer. O movimento é a raiz da saúde. A velha expressão "mexe-o ou perde-o" ( move it or lose it) nunca foi tão verdade como agora. Considera apenas este pequeno fato. De acordo com o Dr. Kevin Short, o nosso coração perde 25% da sua capacidade aeróbica depois de apenas 20 dias de descanso, sem nos mexer. Como bem diz aquela expressão do pessoal do boxe - "descansar é enferrujar" (to rest is to rust)


O fisiologista Hans Seyle foi dos primeiros pesquisadores a defender , as relações entre stress, inatividade e doença física. Seyle acreditava que quando deixamos de usar o corpo de certas maneiras, ele sofrerá de tal como ele próprio denominou Amnésia Motor-Sensitivo. Pondo-o de uma maneira simples, os nossos corpos se esquecem de como nos movimentamos. Durante o percurso da nossa vida os nossos corpos estão a responder a diferentes tipos de stress com uma multitude de reflexos micro-musculares. Com o passar do tempo estes reflexos postos em funcionamento, podem criar uma contração muscular habitual, que podem criar raízes tão profundas que nós, literalmente nos esquecemos como relaxá-los. Como Marilyn Fergunson escreveu, os nossos corpos tornam-se autobiografias andantes do stress que sofremos durante o curso das nossas vidas. Isto leva ao que Seydel denominou de " rendição gradual"- o aceitar psicologicamente que nos deterioramos e confirmar com o estar preso num corpo rígido.De qualquer maneira como Seydel fez notar, este processo não têm nada a ver com o envelhecer, crianças que sobrevivem a guerras ou a situações traumáticas simulares, muitas vezes crescem sentindo os mesmos sintomas. Podemos aprender a desfazer estes reflexos tal como elas podem.


Re-educação corporal


A questão é , como desaprender estes maus hábitos?

Este processo situa-se no coração da maneira de como no Systema - Arte Marcial Russa nós praticamos treinamentos de combate, começando pela nossa percepção. Como Hans Seyle escreveu, -"Nós temos o poder de influenciar positivamente os nossos corpos, se tivermos vontade suficiente de agir consoante os ditados do intelecto humano. De fato o processo de aprendizagem é idêntico ao vivido durante a infância, envolvendo do engatinhar ao andar. Começa simplesmente por explorar o nosso corpo. reeducação corporal é um processo intuitivo, praticando devagar e conscientemente pequenos movimentos, a mente aprende a sentir melhor. Por exemplo, simplesmente por exercitar devagar, cuidadosamente e confortavelmente a rotação de articulações, sem dor e num passe sem stress, o praticante pode carregar a compreensão básica e controle do seu corpo. Começa com movimentos circulares lentos em todos os aspectos do teu corpo, de cima para baixo, uma articulação de cada vez. Faz pequenos círculos, aperta e dispersa os dedos dos pés, pequenos círculos com os tornozelos, com os joelhos, o quadril. Exercita todas as rotações possíveis, no máximo de conforto possível. Faz circular tudo, dos maxilares às orelhas, do externo ao abdômen. Este processo simples vai literalmente recordar a tua consciência corporal, e trazer energia e sensação nervosa ao canto mais remoto do teu ser. O resultado final é uma sensação instantânea de grande consciência e unidade corporal.
O mesmo tipo de aproximação pode ser usado como rotina no chão. Simplesmente deita-te no chão e começa devagar e confortavelmente a encurvar e enrolar o corpo, esticando-o como um gato. Em todo este tipo de trabalho nunca prendas o fôlego, inspira sempre pelo nariz para filtrar e controlar o ar inspirado e expira pela boca, para assegurar uma expiração mais cheia.


O Systema Arte Marcial Russa têm uma variedade enorme de exercícios verdadeiramente únicos que seria impossível de descrever aqui em detalhes. Assim que sentires o seu "poder”, inclusive a primeira vez, começará a construir o teu programa de "preparação física", que literalmente iras levar contigo o resto da tua vida.

KEVIN SECOURS

Visão geral do Systema – Arte Marcial Russa e de sua relevância para o Aikido

Vendo o Systema pela primeira vez


Minha primeira exposição ao Systema, à arte marcial russa popularizada por Mikhail Ryabko e por Vladimir Vasiliev, veio em abril 2001. Eu estava na apresentação e entrega formal do Shindo Yoshin-ryu Menkyo Kaiden ao Sensei Toby Threadgill em Dallas, Texas. Na festa que seguiu a cerimônia, um grupo se recolheu numa sala para assistir vídeos de arte marcial. Ao menos 20 de nós - na maior parte artistas marciais antigos com décadas da experiência e treinamento - prestavam atenção nos videocassetes de diversos estilos e eventualmente surgiu um de arte marcial russa que a maioria assistiu pela primeira vez.
A fita apresentava o Mikhail Ryabko que conduzia um seminário na Rússia para um grupo de artistas marciais estrangeiros visitantes. Mikhail. Um coronel recém aposentado do exército russo é um homem baixo, robusto com sensibilidade inacreditável cujos movimentos pareceram mais “aiki” do que se vê na maioria dos dojos de aikido. Os estudantes estrangeiros do vídeo eram pessoas obviamente fortes, experientes e Mikhail despachava-os fàcilmente em uma maneira que poderia parecer falsa ao olho destreinado. Nós todos fomos cativados pelas habilidades de Mikhail e alguns elogios muito agradáveis foram ditos por aqueles presentes. Eu fiz uma anotação mental para verificar mais em detalhes este Systema em alguma data posterior.


Alguns meses mais tarde eu recebi uma chamada entusiástica de James Williams da Companhia Bugei Trading que tinha visitado Toronto para atender a um seminário de Systema ensinado por Mikhail Ryabko e patrocinado por Vladimir Vasiliev. James, como é bem conhecido de muitos leitores do Aikido Journal, tem um profundo e extensivo currículo em artes marciais armadas e desarmadas e não é impressionado fàcilmente. Era efusivo em seus elogios ao Mikhail e do Vladimir e falava que nunca tinha visto uma metodologia de ensino que poderia desenvolver estudantes hábeis tão rapidamente.
Logo depois disso, eu comprei diversas fitas de Systema que apresentavam Mikhail e Vladimir para fazer exame aprofundado. O que eu vi era verdadeiramente impressionante! A abrangência do currículo e a sofisticação das técnicas eram notáveis. Não somente eu quis experimentar o Systema eu mesmo, mas eu comecei a pensar de que o treinamento misto nesta arte poderia ser de grande benefício para o aikidoka de tão compatíveis eram os dois sistemas. Foi um salto natural daí propor a James que o Systema poderia encaixar muito agradàvelmente com o tema da Expo Aiki 2003. James gostou da idéia e, com minha sugestão, estendeu um convite a Vladimir Vasiliev juntar-se ao nosso grupo de instrutores dos seminários na Expo Aiki deste ano. Vladimir pareceu encantado com este convite vindo de fora dos círculos do Systema e aceitou.
Como eu não tinha ainda nenhum conhecimento de primeira mão do Systema, eu falei com o James sobre ir a Toronto se encontrar com o Vladimir pessoalmente. James, cujo entusiasmo o com o Systema tinha redobrado após viajar a Moscou para treinar outra vez com Mikhail, pareceu-me procurar uma boa desculpa para ir uma segunda vez a Toronto.
Em Toronto com o James para encontrar-se com Vladimir



Em 10 de outubro de 2002, eu e James embarcamos num avião para Toronto participar de um treinamento de fim de semana com Vladimir e seus alunos. Nós programamos uma hora para encontrar-se confidencialmente Vladimir para conduzir uma entrevista e para explicar em maiores detalhes o conceito por trás da Expo Aiki 2003. Eu tinha expectativas elevadas sobre Vladimir baseado no que James tinha dito a mim e a minha visão dos vídeos de Systema. Vladimir não decepcionou. É um dos seres humanos mais finos que eu me encontrei e um crédito ao tipo da pessoa que Systema desenvolve. Suas habilidades fora de serie e em consonância perfeita com a filosofia do aikido. Nunca se opõe a um ataque, mas une e conduz o atacante em uma queda ou em uma imobilização. Vladimir é humilde, mas com autoconfiança plena carregada pelos seus muitos anos de treinamento e da exposição às situações de vida-ou-morte.
Fora no tatame eu achei o treinamento em Systema muito rigoroso. Inclui muitas flexões, agachamentos, de exercícios de respiração variados, e de exercícios de fortalecimento do corpo. Desde que exigindo assim, qualquer um que treine seriamente ficará em forma muito rapidamente. As técnicas são aplicadas com movimentos tipo onda e espiral que podem se transformar em uma cascata de movimentos continuados dependendo da reação do atacante. Uma parte importante do tempo de treinamento é devotada a lutas leves, exercícios que são completamente agradáveis e te desafiam constantemente a resistir à tentação de usar a força. As técnicas do Systema executadas no nível mais elevado utilizam somente a quantidade mínima de energia e operam-se na maior parte no plano mental/psíquico. Também, a variedade de cenários de treinamento é vasta e vai dos ataques com as mãos nuas, ao uso de várias ataque de rua e armas militares, ataques de múltiplos oponentes, seqüestros em carros, trabalho de guarda costas, etc. Você escolhe, o Systema tem um corpo de técnicas para tratar dele.

Vladimir produziu uma série de mais de 10 vídeos que apresentam Mikhail Ryabko e ele mesmo que são altamente recomendadas.
James e eu e outros dois americanos visitantes fomos convidados à casa de Vladimir para o almoço na tarde de sábado. Sua graciosa esposa Valerie e suas três meninas completam os membros da família de Vasiliev. Nós tivemos a possibilidade conversar muito e eu encontrei em Vladimir um profundo pensador e, de natureza, muito espiritual. Tem também um senso de humor terrível. Embora não dê liberdade para discutir a maioria dos aspectos de sua carreira militar, relacionasse alguns episódios que demonstraram a natureza de vida-e-morte de algumas de suas missões.
Como Mikhail Ryabko, Vladimir também é uma pessoa religiosa. Visitando sua casa era aparente pela colocação proeminente dos ícones ortodoxos russos que as observâncias religiosas são uma parte diária da vida de sua família. Ter um relacionamento intima com o Criador é uma parte essencial da filosofia do Systema. Estão aqui algumas citações de um livreto que publicou a alguns anos que dão alguns toques neste tema:
A religião é [também] importante. Compreender que, apesar de suas habilidades e experiência, que você ainda está abaixo de Deus é essencial. A Humildade deve ser mantida. Permanecer em contato com seu lado “bom” e orações regulares são essenciais a um mestre verdadeiro da arte marcial russa.
Certamente, não todos que praticam estas artes tornam-se bons e respeitosos a Deus e a natureza, mas os melhores mestres são. Quando você alcança um nível muito elevado do treinamento, você vem compreender que há algo além de você. Esta compreensão levará aos novos níveis da habilidade.
Do The Russian System Guidebook, por Vladimir Vasiliev

Citando Mikhail sobre religião durante nossa conversa, Vladimir relacionou também esta observação semi-humoristica e muito perceptiva: “[Mikhail] diz, não há nenhum ateu nas trincheiras”. Os soldados pensam em Deus “apenas no caso de”.
Sobre Systema
O Systema que está sendo ensinado hoje ao público geral foi refinado por Mikhail Ryabko e disseminado por diversos de seus estudantes na Europa e na América do Norte. Mikhail Ryabko atualmente reside em Moscou e é um Conselheiro do Ministro da Justiça na Rússia. Além das suas atribuições e deveres militares, e ensinar, Mikhail hospeda também grupos dos estudantes estrangeiros que lhe vêm para o treinamento intensivo em Moscou.

Vladimir Vasiliev é um dos estudantes avançados de Mikhail e mudou-se para Canadá em 1993. Ficou 10 anos com uma Unidade de Operações Especial da Forças Especiais do Exército Russo. Vladimir opera uma escola bem sucedida em Toronto e ensina-a principalmente no Canadá e nos EUA.

Os antecedentes do Systema voltam no passado distante da historia russa e muito do crédito para a preservação destas tradições é devido aos monastérios ortodoxos da Rússia. Depois da revolução russa as forças armadas cooptaram estas habilidades de combate e ensinaram-nas às tropas de elite. Mikhail fala que recebeu seu treinamento de um dos guarda costas de Stalin na sua juventude. Refinou ainda mais o conhecimento transmitido a ele de Systema eventualmente tornando sua forma atual.
O currículo técnico ensinado às forças do Spetsnaz é extremamente rigoroso e projetado para eliminar o medo da morte nos estagiários. Muitos dos exercícios infligiam uma dor tremenda e sofrimento entre os homens em um esforço de endurecê-los para o campo de batalha e as missões especiais perigosas. O treinamento desenvolver a intuição dos estagiários a um grau elevado e ensina-os a agir espontaneamente quando feridos.

Vladimir na ação/h5>Ler uma descrição de alguns dos exercícios de treinamento que estes homens são submetidos deixa nos chocados e fascinados ao mesmo tempo, que os seres humanos podem resistir tal tratamento e manter um estado da equidade mental. É duro imaginar qualquer um mais preparado do que estes homens para o tipo de operações perigosas que realizam.
Filosofia do treinamento de Vladimir Vasiliev
Estão aqui algumas citações do livreto acima mencionado que dará alguma introspecção treinamento pessoal de Vladimir que foi adaptada para ser ensinando ao público geral:
… Tentar [eu] manter o divertimento nas sessões de treinamento e para incitá-lo fazer assim. Você deve ser demasiado sério no interior, mas por fora relaxado, para o seu oponente. Outra vez, eu devo pontuar: Se você for sério quando não há nenhuma ameaça, quando uma ameaça realmente chega você não terá deixado nada na reserva. Você se gastou totalmente e não deixou nada mais para fazer a transição do civil para o guerreiro.
… Para dominar este sistema você deve também poder mover-se de modo que seus membros e o resto de seu corpo possa se mover em maneiras diferentes simultaneamente. É um tipo de movimento tridimensional do corpo.
Todos os movimentos devem ser dinâmicos e multifuncionais. Você deve nunca mover-se apenas por mover-se. E em todo o momento, o corpo inteiro deve ser percebido e usado como um sistema completo. Embora uma porção do corpo possa ser movida enquanto outra relaxar, nunca deve ser desligada fisicamente ou psicològicamente separada das ações das outras partes.
… É também essencial aprender o que sua resposta natural é, de modo que você possa guardar ela para quando nas piores situações… Consciência de seu próprio corpo e a identidade junto com o que está acontecendo em torno de você é essencial para a maestria do sistema russo.
Método Russo de Saúde
Vladimir pratica também um sistema russo de saúde que foi desenvolvido por um filósofo chamado Porfiri Ivanov. Este método era também uma parte de seu treinamento ao servir na Unidade de Operações Especiais no exército russo. A premissa deste método deve ser antecipar problemas físicos antes que ocorram e estimular o sistema imunológico do corpo para expulsar a doença. Um grande cuidado é tomado para impedir que o corpo e a mente alcancem um estado de exaustão. Os exercícios respiratórios especiais e banhos de água fria diários são usados para energizar o corpo e são partes importantes deste método da saúde.
Systema e Aikido
Logo após ter começado meu primeiro contato sério com o Systema, eu comecei a pensar que muitos dos princípios e dos métodos de treinamento empregados por Mikhail e por Vladimir poderiam ser altamente relevantes à prática do aikido. Como você sabe o tema da Expo Aiki 2003 “Compreendendo o potencial do Aikido.” Bàsicamente com a Expo Aiki 2003, nossa esperança de trazer de volta o aspecto marcial do aikido que se tornou negligenciado nas praticas modernas da arte. Eu acredito que o Systema pode ter um papel significativo nesta consideração. Nós esperamos fazer o aikidoka sério reavaliar suas formas de treinamento e considerar trazer para sua prática atual mais alinhada com as técnicas e a filosofia do fundador Morihei Ueshiba.
Ueshiba O-Sensei foi influenciado pesadamente pela religião Omoto durante um período turbulento da historia japonesa. Enfatizou os aspectos marciais e espirituais do aikido e considerou os dois inseparáveis. Systema nasceu dos séculos de refinamento técnico no campo de batalha enquanto os russos repeliram uma multidão de inimigos sob circunstâncias combativas vastamente diferentes. Historicamente tem laços fortes com a igreja ortodoxa russa, uma tradição que continua com Mikhail Ryabko e Vladimir Vasiliev. Com sua ênfase dupla, no marcial e no espiritual, Systema compartilha muito terreno em comum com aikido. Aikidoka que procura revitalizar seu treinamento encontrará nas técnicas do Systema um exemplo poderoso e energizante. Systema encontrará no mundo do aikido uma comunidade grande de pessoas sérias e éticas desejosas de impactar a sociedade de uma maneira positiva e moral.
Eu estou certo que o Systema impactará a Expo Aiki 2003 de uma maneira especial nesse fim de semana de setembro 19-21. Eu estou igualmente certo que a interação entre Vladimir Vasiliev e os outros instrutores e participantes da Expo resultará num florescer da amizade duradoura e das interações importantes que reformularão nosso pensamento e prática do aikido.
Stanley Pranin
Fevereiro 2003

Este artigo foi publicado em 2003 na Revista Aikido Journal uma das mais conceituadas publicações sobre aikido e artes marciais do Japão/Eua
Traduzida por mim para o site deles.

Workshop de Arte Marcial Russa - Defesa Pessoal


Neste sabado no Espaço Nova Era as 14h realizamos um workshop de AMR sobre defesa pessoal, com um publico bem diversificado, dois professores de ed. fisica, praticantes da AMR, de Aikido e pessoas sem experiencia anterior em Arte Marcial passamos uma tarde apresentando os fundamentos da Arte Marcial Russa, respiração, relaxamento, postura e movimento e sua aplicação na defesa pessoal, mostrando varios conceitos sobre movimentos, leitura e interpretação da linguagem corporal, entendendo as respostas corporais e apresentando algumas possibilidades de defesa e como lidar com os conflitos fisicos e mentais. Um dia de muito divertimento alem de tudo.

No final do Kroog os professores Alexandre e Maria Elisa (que teve de correr para tirar o carro do estacionamento que ia fechar) apresentou-nos um pouco do Kettlebell (girya) e os fundamentos do treinamento funcional e sua aplicação para a AMR. O que trouxe ainda mais brilho para nosso workshop.
Agradeço ainda a Lila Sensei por nos prestigiar sempre e abrir seu espaço para desenvolvermos nosso trabalho.




Gostaria de agradeçer a todos os participantes e pedir que se puderem deixem seus comentarios aqui no blog ou mandem para o email artemarcialrussa@yahoo.com.br


Nelson

sexta-feira, 17 de abril de 2009

Dr. Sketchy's Anti Art School



Finalmente no Brasil:

Dr. Sketchy's Anti Art School, movimento burlesco artistico criado por Molly Crabapple está no Brasil oficialmente.
Eventos em locais inusitados, baladas e afins, com atuação, show e sessão de modelo vivo com figurinos incríveis, tudo isso com muita diversão, descontração e prêmios únicos entre as sessões de modelo vivo.

Artistas criadores de personagens, concept designers e desenvolvedores de games agora terão oportunidade única de praticar esta forma de modelo vivo.

Seja vc um artista profissional, um leigo ou iniciante nas artes, irá se divertir e beneficiar do Dr. Sketchy.

Una-se a comunidade no Orkut, participe das sessões e/ou nos apoie neste movimento único.

Obrigado.

To view the 'Dr. Sketchy's Anti Art School' community page, visit:
http://www.orkut.com.br/Community.aspx?cmm=86191901&mt=7

Participei do almoço com o grupo a convite do Eduardo Janiszewski e queria agradeçer por me permitir conhecer pessoas fantasticas como as que eu tive o prazer de encontrar , muito obrigado e pelo grupo que foi agregado o evento já é um sucesso.

quarta-feira, 15 de abril de 2009

OS SETE PRINCÍPIOS DE RESPIRAÇÃO NA ARTE MARCIAL RUSSA - SYSTEMA



"A sabedoria já edificou a sua casa, já lavrou as suas sete colunas" Provérbios 9.1.
Estes princípios são o corpo e alma da respiração na Arte Marcial Russa - Systema.
Mais adiante neste blogue irei escrever algumas idéias e conselhos para treino destes princípios.

1-NARIZ E BOCA
Devemos sempre inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Inspirando pelo nariz o corpo tem mais controle sobre o volume e velocidade da entrada do ar, ao mesmo tempo que filtra e regula a temperatura do ar inspirado.Expirando pela boca a saída do ar é mais confortável e relaxante.

2-LIDERANÇA
A inspiração/expiração deve sempre anteceder uma ação física. Respiração e atividade física são um processo unificado, no entanto a respiração é o componente mais importante.Depois de uma das ações da respiração começar é que a ação física "acompanha". A respiração guia por assim dizer a ação física.

3-SUFICIÊNCIA
Deve-se inspirar apenas o ar que necessitamos para a atividade que estamos fazendo no momento, nem mais nem menos.

4-CONTINUIDADE
A respiração nunca deve ser parada ou interrompida. Deve-se inspirar e expirar continuamente.

5-O PÊNDULO
O ciclo respiratório deve ser completo e funcionar como um pêndulo que naturalmente oscila constante e com a mesma freqüência.

6-INDEPENDÊNCIA
Nenhum movimento é dependente de uma das fases na respiração. Todos os movimentos devem ser feitos independentemente de se estar inspirando ou expirando.


7- SEM TENSÃO
Os músculos e o corpo têm que estar relaxados a todo o tempo.



Há ainda dois princípios um deles é o da RESPIRAÇÃO AUDIVEL deste modo você faz sons suaves ao inspirar e expirar e com isso consegue prestar mais atenção a continuidade da respiração, também auxilia a superar os bloqueios de respiração em momentos de dor ou em áreas de estresse. O outro principio muito especial que foi introduzido por Mikhail Ryakbo e que se chama DIVIRTA-SE. Não seja fanático, sorria enquanto experimentas os teus limites.

Retirados do livro LET EVERY BREATH – The Secrets of the Russian Breath Master por Vladimir Vasiliev em conjunto com Scott Meredith – Capitulo tres, pagina 39 a 50.

Traduzido por Nelson Wagner.

OS QUATRO PRINCIPIOS BÁSICOS DO SYSTEMA - ARTE MARCIAL RUSSA




1- POSTURA / FORMAComo forma entende-se a posição onde o corpo se move naturalmente. Esta posição resulta do equilíbrio no esqueleto e não da força muscular, o que resulta numa posição mais forte e mais estável, sendo assim mais fácil mover-se, respirar e relaxar.

2- MOVIMENTO
O corpo foi criado para se mover, e por isso devemos nos movimentar constantemente quando em contato físico com um oponente. Devemos ser capazes de movimentar qualquer membro independentemente, mas com a psique e o corpo trabalhando como uma só unidade. Assim somos capazes de manter a forma que é necessária para boa respiração e circulação sanguínea.

3-RESPIRACÃO
O modo como respiramos se reflete física e mentalmente em nós. A compreensão de uma respiração correta e o seu uso nos dá a possibilidade de movimento constante e de manter a postura correta mesmo em momentos extremos de stress mental tal como medo ou dor.

4-RELAXAMENTOSó um corpo relaxado nos permite movimentos perfeitos e naturais usando o menos possível de energia corporal. Um corpo relaxado nos permite uma boa e correta respiração, movimentos e postura natural sem criar uma tensão desnecessária na musculatura.

terça-feira, 14 de abril de 2009

Novo Blog para a Arte Marcial Russa


Bem amigos

Resolvi colocar um blog somente para a Arte Marcial Russa e poder me dedicar neste espaço as coisas que são importantes para o nosso grupo de Systema.
Conto com o apoio de todos e amanha estarei postando mais coisas e vou no blog anterior colocar assuntos sobre o Aikido e o Moco ok.

Abraços

Workshop de Arte Marcial Russa - Systema


Respiração, Relaxamento, Movimento Continuo e Postura;
Como utilizar e potencializar as habilidades naturais do corpo;
Despertar as armas corporais;
Perceber e compreender a linguagem corporal;
Desenvolvendo a preparação mental e psicológica para o conflito;
Aprendendo a improvisar armas;
Lidando com as agressões.



SYSTEMA – ARTE MARCIAL RUSSA

Systema é uma arte marcial baseada nos séculos das tradições das Artes Marciais Russas e desenvolvida e utilizada nos tempos modernos pela elite das Unidades das Forças Especiais Russas conhecidas como Spetsnaz.

O estilo utiliza-se de movimentos livres e naturais, que não tem qualquer conjunto de posições ou formas. Suas táticas são baseadas nas reações instintivas, pontos fortes e as características individuais, e o treinamento enfatiza relaxamento, respiração e movimento. A Arte Marcial Russa engloba muitas situações de combate incluindo um e múltiplos atacantes corpo a corpo, combate no chão, socos (strikes), assim como o uso de facas e outras armas.

Ministrante: Nelson Wagner – Um dos Pioneiros da Arte Marcial Russa no Brasil, praticante desde 2003/4, participou de seminários na Europa com os Mestres Mikhail Ryabko (Cel. Das Forças Especiais Russas, e Conselheiro do Ministro da Justiça da Federação Russa)- Russia, Vladimir Vasiliev (Ex- Instrutor e membro das Forças Especiais e introdutor da Arte Marcial Russa no Ocidente) – Canadá e Andrej Fuhrmann (Ex Forças Especiais Russas e Diretor e Co-Fundador da Escola Russa e Alemã de Arte Marcial Russa Sibirsky Vjun com Dmitri Skorolev – Sibéria) Alemanha. Praticou diversas Artes Marciais dentre elas é professor de Aikido (20 anos), Kendo, Iai-do, Krav Maga e Ninjutsu.

Local: Escola de Artes Marciais Aikido Nova Era – Rua Augusta, 2233 sl. – Jardins – São Paulo SP. Tel 11 3068-9813

Data: 18/04/09 (Sabado) as 14h


Valor R$ 100,00 ( desconto de 30% para alunos e professores Nova Era)
INFORMAÇÕES: info@aikidonovaera.com.br - artemarcialrussa@yahoo.com.br